| 电脑族的“痛”如何缓解？ |
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【高旭古中医针灸苑】治疗各种痛症，一次见效。
现代电脑族每天长时间坐在电脑前干活，甚至一天都不会离开电脑半步，这样长期下去身体会由于劳损而会出现各种“痛”。下面我们就来看如何能缓解这些痛：
手痛
腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹丶肿胀丶疼痛丶痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传丶年龄丶手或手腕伤及某些疾玻建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕丶拉伸拇指丶握紧拳头丶双手合十按压丶手捏握力器等简单运动可刺激手丶手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
心痛
心脑血管疾玻一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话丶开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。
腰痛
椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。
眼痛
电脑视觉综合征。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久丶屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。该病具体症状包括眼睛疲劳丶干涩丶视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视丶散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。
颈椎痛
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎丶上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛丶头晕丶记忆下降等症状。
病情顽固者可以来诊所进化针灸中药治疗，针灸特效疗法，一次见效。
高旭执照中医师
北京国医名师金伯华教授传承弟子
先后跟学于田从豁教授丶张士杰教授等多位国家级名老中医针灸大师
中国针灸学会会员
美国针灸理事会成员
纽约针灸执照医师公会会员
中国北京传统医学研究中心常务理事
中国卫生部名老中医工作室团队成员
中国中医科学院特考***
参与编写《针坛巾帛-金伯华》一书
在国家级医学杂志《中国针灸》发表论文
《针灸治疗咳喘》一文收录北京针灸学会会刊
曾跟师临床行医于中医科学院丶宽街中医院（前北京中医院）丶北京朝阳中医院丶北京传统医学研究中心大钟寺门诊部。
针灸丶中药，火罐丶刮痧丶推拿丶贴敷
治疗各种疑难杂症：
痛症康复中风面瘫头晕头痛过敏鼻炎
肝胆疾病肠胃疾病月经不调不孕不育
性功障碍前列腺炎乳腺增生子宫肌瘤
肿瘤康复免疫低下咳嗽哮喘失眠肥胖
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